2014-11-17

                                                                                              锻炼的乐趣

       我年轻时喜爱文体，初中时期以文艺为主，上中专后改弦易辙进了学校体育队，一直主攻女子80米低栏。踏上社会后工作紧张，特别是有了孩子后没有点滴时间去锻炼。退休了接上看孩子的任务，天天为下一代操劳，锻炼身体的事还是没排上号。现在下一代都上学了，我却被她们接着承包：上学接送、做饭、放学后辅导作业……眼看着身体大不如从前，我果断地向孩子们宣布：每天晚饭后的时间归我自己，我要出去锻炼。孩子们很支持，他们说：“妈，你早就应该去锻炼，今后吃了晚饭你啥也别管，走就是。”于是我到博物馆广场参加了“行进有氧健身操”的队伍。

       这套健身操共有十几节，每节配一支歌曲，十几节就配有十几支不同的歌曲。这个队伍中大多是中老年人，她们在行进中踏着时而悠扬时而激昂的乐曲节奏，活动着身体的各个部位。刚开始，我一点也不会，多亏那位热心示范和指导的录云霞老师。她特别耐心，每天都在最显眼的位置做着非常标准的动作，看到谁的动作不到位，她就过去为其纠正，所以现在我也能马马虎虎地跟着练了。

      参加了几天后，我发现走在队伍前面的是“正规军”，她们（他们）上身穿红体恤衫，下身是白色的运动裤，且都戴着白手套。她们（他们）步调一致，精神抖擞，朝气勃勃的简直像仪仗队。慢慢地，后面的“杂牌军”被“正规军”气势感染，也开始穿起红上衣、白裤子，“正规军”的力量一天天在扩大。回到家后我把这种“形势”讲给孩子们听，孩子们立即行动：女儿送来了白运动裤，儿媳给我买了运动鞋，儿子给我买了红体恤，一切装备齐全。晚上我“全副武装”去了广场，一看傻了眼！原来我们那支队伍全换了蓝体恤衫，我只好在万蓝丛中一点红地练起来。活动结束后我对录老师说：“我好歹穿上红了，你们怎么又全换上蓝了？”录老师笑着说：“你可能是来的时间不长，我们是一、二、三、四穿红，五、六、七穿蓝！”哦 ！原来如此。女婿听说后立即给我送来了蓝上衣。

       如今我已在健身操队伍中滥竽充数了，虽然我的动作还欠熟练、欠标准，但每当音乐响起，我也能踏着节拍或铿锵有力、或“翩翩起舞”了。我最喜欢后面的几节健身操，因为这几节健身操从音乐到动作都有点“舞”的意思。所以每到这几节我特别兴奋，我就尽情地、开心地舞起来，这时年轻时的活力又回到了身中，只觉得心旷神怡，喜气洋洋。所以老年人要锻炼、要活动，寓乐于动。只要快乐开心地动起来，就能起到扶正祛邪，增强身体的免疫力作用。少生病既不给自己增添痛苦，也不给孩子们找麻烦，何乐而不为！